Rock-n-roll. Не дави на меня! Или всё-таки дави

В какой обуви удобнее отправляться в поход: на высоком узком каблуке или широком низком? Живя в современном мире, ответ становится не таким очевидным. Тем более, когда в мире уже существует Фитнес на шпильках (Stiletto Fitness).

OQbzfnd1bqnX89sAmR-ywJR5HEnvFaUb.jpgШпильки являются непременным атрибутом любой современной девушки. Есть даже соревнования по забегу в обуви с высоким каблуком. Относительно недавно появился и фитнес на каблуках. Такое спортивное занятие придумали в Италии, надо сказать, что оно быстро завоевало армию поклонниц. Благодаря Stiletto Fitness женщины могут выработать правильную осанку и укрепить мышцы ног. Считается, что такие занятия также помогают развивать вестибулярный аппарат. Другим приятным бонусом тренировок станет сексуальная походка. Стоит отметить, что этот вид фитнеса все же предназначен женщинам, стремящимся поддержать свою форму. Если же у дамы присутствует излишний вес, то хождение на каблуках само по себе будет сложным занятием, не говоря уже о выполнении каких-то спортивных упражнений. Так что для толстушек этот вид фитнеса не подойдет. Врачи также критически относятся к такой методике, считая ее травмоопасной. Медики напоминают, что ношение обуви со шпильками может привести к артриту и варикозному расширению вен.

Некоторые планеты солнечной системы тоже имеют атмосферы, однако их давление не позволяет человеку находиться там без скафандра. На Венере, например, атмосферное давление около 100 атм, на Марсе – около 0,006 атм. Чем глубже интерес – тем сильнее давление.

Фитнес на трапеции (Jukari Fit to Fly). Эта методика появилась в результате смешения стилей компании "Рибок" и знаменитого цирка "Du Soleil". А появилась она в результате социологического опроса, проведенного среди женщин 25 стран. Оказалось, что почти все они понимают пользу фитнеса, но регулярно тренировки посещала только каждая четвертая. И причина тут вовсе не в лени, просто занятия выглядят неинтересными. Стандартные наклоны и отжимания разгоняют жир, но нагоняют скуку. Благодаря Jukari Fit to Fly фитнес превратился в увлекательную игру. Для выполнения всех упражнений придумано специальное оборудование – прикрепленная к потолку трапеция FlySet. Она способна выдержать вес до 150 кг. Таким образом фитнес становится разновидностью цирковой гимнастики. Почему то разработчики этой программы сделали упор именно на женскую половину, неужели мужчины отказали бы себе в удовольствии похудеть, летая?

А как учитывает способы изменения давления в своей работе повар? Пользуется приборами с малой площадью: ножи, терки, соковыжималки.

Панк-рок-аэробика (Punk Rock Aerobics).Хотите сбросить лишние килограммы? Займитесь музыкой! Профессионалы утверждают, что живые концерты занимают настолько много сил, что за один раз модно похудеть сразу на несколько килограмм. Да и зрителям в зале приходится не намного легче. Им два часа приходится прыгать под музыку на одном месте, что забирает сил не меньше, чем какая-нибудь аэробика. Такой факт заставил американок Мору Джаспер и Хилкен Манчини создать специальную спортивную программу Punk Rock Aerobics. В ее основе лежит моделирование поведения человека на панк-рок концерте. Участники трясут головами, играют на воображаемой гитаре, толкаются и кричат. И все это происходит под музыкальное сопровождение таких групп, как The Ramones, Stiff Little Fingers, The Misfits. Создательницы такого вида фитнеса ездят по разным городам США, предлагая свою программу. Стоимость одного занятия не превышает 10 долларов. При этом заниматься такой панк-аэробикой может любой самостоятельно, для этого достаточно приобрести книгу, где указаны основы необычной спортивной программы.

Фитнес с молитвой (Body Gospel).Нередко можно в тренажерном зале услышать воззвания к Богу, когда из последних сил осуществляется подход к уже ненавистному тренажеру. А вот поклонники системы Body Gospel с полным правом могут молиться вслух, это приветствуется во время занятий. Такая методика позволяет и сбросить лишний вес, и выплеснуть религиозные эмоции. Придумала такой необычный фитнес Донна Ричардсон Джойнер. По ее мнению для похудения достаточно веры в то, что Бог поможет осуществить человеку это. А все остальное получится само собой. В итоге лучезарная улыбка Донна вдохновляет участников (или прихожан?) на улучшение своего тела и духа. Помогают ей в этой церковные гимны, исполняемые профессиональным хором. Такая музыка является неплохим сопровождением для тренировок. Создатели этой программы уделяют внимание психологическому аспекту занятий. Если человек измучился безрезультатной борьбой со своим весом, полезно будет дать почувствовать ему, что он не один.

Прыжковый фитнес (Kangoo Jumping).Кенгуру имеет связь со спортом. И это не означает выпускание животного на потеху публики на ринг в боксерских перчатках. В фитнес-центрах с целью похудения людей заставляют имитировать поведение кенгуру и прыгать часами в зале. Система Kangoo Jumping позволяет в ходе тренировок тратить в два раза больше калорий, чем при беге. А вот нагрузка на суставы из-за использования специальной обуви снижается. Именно такие ботинки и дали название самой тренировочной программе. Эта обувь внешне напоминает роликовые коньки, только тут вместо роликов на подошве присутствуют специальные пружины. Сразу кажется, что такая конструкция довольно неудобная, однако инструкторы уверяют, что техника безопасных прыжков на таких ботинках осваивается за несколько минут. Стоимость такой чудесной обуви-кенгуру обойдутся примерно в 250-300 долларов, все зависит от модели. Производитель гарантирует, что пружины на ботинках могут работать на любой поверхности, начиная от асфальта и заканчивая песком.

Фитнес с коляской (Stroller Fitness).Для молодых мамочек довольно трудно выкроить время даже для обычной зарядки, что уж там говорить о походе в тренажерный зал или на занятия по йоге. А благодаря этой методике фитнеса можно заняться, наконец, своей фигурой. При этом ребенок будет находиться рядом, пусть и не на руках, а в коляске. Именно это детское транспортное средство предлагает использовать Stroller Fitness в качестве главного спортивного снаряда. Оперевшись на нее, можно делать приседания, наклоны, взмахи ногами и даже отжимания. Для того чтобы начать участие в этой программе, надо предварительно представить медицинскую справку о том, что ребенку уже минимум 6 недель. В противном случае тренировки могут представлять опасность здоровью женщины. Чтобы заниматься таким фитнесом подойдет обычная коляска. Если же женщина хочет попрактиковаться в Stroller Fitness на улице, ей лучше будет заказать специальную коляску Stroller Jogger. У нее высокие мягкие колеса, которые делают устройство довольно устойчивым. В результате с такой коляской можно даже бегать и не бояться, что ребенок будет подпрыгивать на каждой кочке.

gQS-sZxRhuh05mG4bWN43ioXvfyZ-OCB.jpg

Караоке-фитнес (Cardioke).Этот новый вид фитнеса является смесью несовместимых, казалось бы, занятий – пения в караоке и кардиотренировок. А придумал такое занятие Билли Блэнкс-младший. Его отец в Америке являлся знаменитым гуру в области фитнеса, придумав систему тай-бо. Билли-младший же выбрал сначала карьеру танцовщика, его можно увидеть в клипах Полы Абдул и Мадонны. Придуманная им методика со стороны выглядит довольно забавно. Несколько человек пляшет под музыку в стиле хип-хоп, пытаясь подпевать исполнителю. Но это довольно просто только на первый взгляд. Дело в том, что точное выполнение инструкций тренера требует не только чувства ритма, но и развитой дыхательной системы. Иначе дело закончиться неудачным исполнением первого короткого куплета. Надо отметить, что такой фитнес показал себя эффективным. Обычный сеанс длится всего полчаса, и за это время танцовщик успевает довести своих подопечных до полного изнеможения.

Давление на морских глубинах очень велико, при этом человек всё равно туда лезет с большим интересом. А Вам разве никогда не хотелось посмотреть на Царства морские? То-то же. И это любопытство равноценно давлению на естественное давление в природе морской, поэтому человек не может находиться на глубине без специальных аппаратов. С аквалангом человек может опуститься на глубину около 100 метров. Защитив себя корпусом подводной лодки, человек может опуститься уже до километра в глубь моря. И лишь специальные аппараты – батискафы и батисферы – позволяют опускаться до глубин нескольких километров.

А в мире аквафитнеса появилась еще одна новинка — гидрорайдеры, одна из самых успешных разработок фитнес-индустрии, популярность которой стремительно растет. Тренировка проводится на прогрессивном и высокотехнологичном оборудовании — водных велотренажерах, установленных прямо на дне бассейна. Занятия на гидрорайдерах благотворно влияют на фигуру, способствуют гармоничному снижению веса, отлично укрепляют мышцы и прорабатывают даже самые труднодоступные зоны. В основе уникальности занятий в бассейне на велотренажёре — двойной эффект: смягчение физических нагрузок свойствами воды и гидромассаж за счёт вращения педалей. Вода плотнее воздуха, поэтому она облегчает нагрузку на мышцы и суставы, моделирует плавность движений и вместе с тем генерирует дополнительное сопротивление при выполнении упражнений. Также занятия на акватренажере создают лечебный эффект. Во время занятий водной физкультурой организм вырабатывает дополнительную энергию для выравнивания разницы температуры тела и воды. Это приводит к сжиганию жировых отложений, избавляет от лишнего веса, целлюлита.

f3WkyQbBKevmDAgpFHWQD5fpuFwk9eEI.jpg

Байлотерапия. Это, пожалуй, один из самых необычных видов фитнеса. Данное направление непременно понравится тем, кто ждет от занятий экзотики и чего-то поистине необычного. Байлотерапия — это аэробика в миксе с танцевальными телодвижениями. Такие танцы раскрепощают и делают движения пластичней. Занятия длятся примерно час, бывает больше. Начинать необходимо с 15-минутной растяжки, после этого идут интенсивные кардиоупражнения, в конце снова растяжка. Польза состоит в том, что такие упражнения улучшают контуры икр и бедер, приводят в тонус мышцы живота. Занятия байлотерапией повышают самооценку и придают энергию. Через месяц-второй регулярных занятий вы заметите, насколько лучше стала ваша осанка. Но также существуют и некоторые противопоказания: нельзя заниматься таким видом фитнеса людям с болезнями позвоночника, а также тем, кто недавно перенес травму. Главное — не перенапрягаться на первых занятиях, так как организм должен привыкнуть к высокой интенсивности движений.

Качайте пресс и ножки! Крепкая опора - залог успеха. А при полной включености в этом процессе "мышц" осознанности успех обеспечен! Где находится включатель - расскажем в ЗОЖ, а пока

Enjoy the ride!

Теги: TBW, The Best Way, шопинг-гид, путешествия, фитнес-туризм, спорт-туризм, фитнес на шпильках, '80, байлотерапия, караоке-фитнес, новые виды фитнеса, оригинальные направления фитнеса, тренировка дома, ЗОЖ, тренировка, Москва, фитнес, природа давления, накачать пресс быстро, Stiletto Fitness, панк-рок аэробика, аэробика

Author: TBW_team
January 12, 2018
Поделитесь этим постом с друзьями:

Comments

Register or login to leave a comment